。
“这个养生的功法很简单的，只有八个动作，而且每一个动作基本上跟广播体操一样简单。”
一听到刘一菲说她愿意学，苏正南说着便摆出了动作，开始教她们两个人练习八段锦养身之法。
这八段锦同金刚长寿功一样都是很不错的养生功法。
只不过八段锦比较柔和，而金刚长寿功比较霸道而已。
因此对于女孩子来讲，养生练习八段锦是比较合适的选择，金刚长寿功就有点过于阳刚了。
苏正南一遍摆出八段锦的姿势，一遍笑着对刘一菲同江一艳两人讲解道：“这第一个动作叫做两手托天理三焦，此式以调理三焦为主，主通行三气，经历五脏六腑，这个动作不仅可以起到防治各内脏有关诸病的作用，同样可以调节人体的肠胃虚弱。”
“上举吸气时，使横膈下降，由于抬脚跟站立，自然使小腹内收从而形成逆呼吸。”
“这个动作除了可以充分伸展肢体和调理三焦外，对人的腰背痛、背肌僵硬、颈椎病、眼疾、等也有一定的防治作用”
说话间，苏正南双腿已经站成了马步式，双手犹如拉弓一般躬开道：
“这第二个动作叫做左右开弓似射雕，主要是改善胸椎和颈部的血液循环，同时对上、中焦内的各脏器尤对心肺给予节律性的按摩，增强心肺功能等等”
“第三个动作叫做调理脾胃须单举”
“第四个动作叫做五劳七伤往后瞧”
“第五个动作叫做摇头摆尾去心火”
“”
事实上八段锦的几招养生动作是非常简单的，相比于金刚长寿功的复杂而言，根本就不值一提。
苏正南笑着将八段锦的八个动作演示了一遍，然后对着刘一菲两人说道：“大致的动作就这几个，怎么样，你们两个要不试试？”
刘一菲笑着同江一艳对视了一眼，随后便学着苏正南之前的样子练了起来。
一看刘一菲真的学起了这套八段锦养生之法，江一艳犹豫了片刻之后，便也跟着练了起来。
“不对，这第三个动作应该是这样的，左右双手交替上举各四到八次的样子！”
苏正南一边教着刘一菲两人记住八段-->>
“第一版主小说网”最新网址：https://www.bzbzbz.org/，请您添加收藏以便访问